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Mugcakes

Publicado em 2018-04-30

Mugcakes

Ingredientes:

1 ovo

1 clara

20g de farinha de coco (2 c. de sopa)

40g de banana

25g de queijo fresco batido 0% MG (1 c. de sopa)

1 c. de chá de fermento em pó

 

Sugestões de cobertura

- 50g de queijo fresco batido 0% MG (2 c. de sopa) + 1 c. de sopa de whey

- 1 c. de sobremesa de manteiga de amendoim com maçã e canela

 

Preparação:

1. Misturar todos os ingredientes.

2. Colocar numa caneca ou taça e levar ao microondas cerca de 3-5 minutos, na potência máxima.

 

 

Valor Energético

(Kcal)

Proteína (g)

Lípidos (g)

Hidratos de Carbono (g)

Fibra (g)

183,0

17,5

8,7

17,3

8,5

 

NUTRIÇÃO

Inês Mota (Nutricionista)

"C.P. 3514N"