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Overnight de manga e côco

Publicado em 2018-05-30

Overnight de manga e côco

Ingredientes:

30g de flocos de aveia;

120ml de bebida de côco;

Meia manga;

Uma c. de sopa de côco ralado;

Uma c. de sopa de amêndoas torradas laminadas.

 

Preparação:

Num frasco hermético, coloque os flocos de aveia e a bebida de côco. Misture com uma colher. Depois, deve colocar por cima o iogurte, a manga partida aos cubos e o côco ralado. Tape e leve ao frigorífico.

Antes de comer, pode adicionar como topping mais côco ralado e as amêndoas torradas.

 

Valor Energético (Kcal)

Proteína (g)

Lípidos (g)

Hidratos de Carbono (g)

Fibra (g)

29,6

4,2

1,4

7,9

4,1

 

NUTRIÇÃO

Inês Mota (Nutricionista)

"C.P. 3514N"