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Tortinhas Proteicas

Publicado em 2018-02-26

Tortinhas Proteicas

INGREDIENTES:

  • 12 fatias de peito de peru ou presunto magro
  • 1/2 chávena de queijo cheddar sem gordura ralado (ou queijo de sua preferência)
  • 1/4 chávena de cebolinha picada
  • 12 ovos ou claras
  • pimenta fresca

 

INSTRUÇÕES:

  1. Aqueça o forno a temperatura de 200°C.
  2. Coloque uma fatia de peito de peru em cada área da forma de muffin. Pressione com os dedos para que o peito de peru fique modelado à forma. Parta um ovo ou apenas a clara em cada área de muffin e adicione o queijo, cebolinha e pimenta em cada ovo.
  3. Leve ao forno para assar de 18 a 20 minutos.

Informações Nutricionais por Tortinha (com 1 ovo inteiro): 106 calorias, 6g de gordura, 12g de proteína, 227mg de colesterol.

 

Nutricionista Sofia Carvalho C.P.:3058N

NUTRIÇÃO
Diogo Cardoso

Diogo Cardoso (Instrutor)

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